脑肿瘤肿瘤治疗

全国肿瘤发病排行榜出炉,我该怎么办防啊


国家癌症中心日前发布了最新的全国癌症统计数据,发病率居首位的是肺癌,其次为结直肠癌、胃癌、肝癌、女性乳腺癌。

防肺癌

家里尽量简单装修

肺癌

目前位居全国恶性肿瘤发病首位,每年发病约78.1万例,发病率和死亡率均呈上升趋势。吸烟是引起肺癌的重要因素,特别是小细胞肺癌,大多都与吸烟有关。长期做肺癌手术的医生,一看肺就能知道患者是否长期吸烟。普通人的肺是粉红色的,富有弹性,而烟民的肺发黑、膨胀,看着就像能挤出水来。长期大量吸烟的人不仅患肺癌的几率比普通人高,通常所患肿瘤的恶性程度也更高,治疗起来棘手,预后也较不吸烟的人差。

除了吸烟,环境也是肺癌的一大致病因素。环境包括大环境和小环境,大环境方面,国家一直在大力整治,成效明显。而在家庭小环境方面,还需要我们自身的努力。比如现在房屋装修所带来的室内空气污染就常常被人们忽略。装修对肺癌的诱发至少需要十年左右,因此十几年前开始流行的重装修所带来的影响,有可能要等到今天才开始显现。因此也建议在进行房屋装修时,轻装修,重装饰,创造有利于肺部健康的居住环境。

另外,中国人的饮食习惯和西方不一样,习惯于做煎、炒,所以油烟大。很多不抽烟的女性患肺癌,跟厨房油烟有一定关系。建议习惯经常做饭的家庭尽量别设计开放性厨房,做好厨房通风。

防肠癌

控制“三高一低”护肠道

结直肠癌

是一种富贵病,随着如今居民经济条件越来越好,生活水平变高,饮食习惯西化,发病率也会走高。

油炸食品一向受人们青睐。地地道道的天津人,早餐大多都喜欢来根松脆的果子。但是需要小心的是,高蛋白、高脂肪和低纤维饮食是结直肠癌的风险因素之一。因此油炸食品再美味,也需要控制摄入量,并均衡饮食,不要长期单一摄入“三高一低”食物。

养成定时排便的习惯也有助于预防大肠癌。有趣的是,家里的坐便器看起来高档舒适,其实却不如原始的蹲便有利于肠道健康。因为人的肠道像弯弯曲曲的软管,坐着时,结肠的尾部会受挤压,增加排便困难。如果采取蹲便的方式,肠道的角度就会变得平顺,排便就会更容易。虽然现在大多数人家里都采用了座便,但是也可以在马桶前放个小板凳,并把双脚踩在上面,这样可以模拟蹲位。排便顺畅了,肠道出毛病的几率就小,有利于预防大肠癌。

防胃癌

从吃入手规律作息

胃癌

的预防,要从吃入手。已经有大量研究证实,胃癌和饮食习惯有密切关系。吃盐过多是胃癌的高发因素之一。山东省临驹县是我国胃癌的高发地区,比全国平均水平高出一倍以上,调查研究后发现,那里的人特别喜欢吃腌制食品,口味较重,是胃癌的高风险因素之一。

除了少吃盐,生吃大蒜也是预防胃癌的方法之一。大蒜中含有大蒜素,能抑制胃内硝酸盐,还原菌的生长,从而降低胃癌的发病率。大蒜素不耐热,生吃效果要比熟吃或腌制着吃效果更好一些。就在距离胃癌高发地临驹县不远的另外一个县,其胃癌死亡率仅为临朐县的十分之一。经调查得知,这个县的居民经常吃大蒜,年人均大蒜摄入量为临朐县的6倍。

现在年轻人加班熬夜,吃饭晚,也是胃癌的风险因素之一。日本东京大学的研究发现,38.4%胃癌患者吃饭太晚或时间不规律。研究人员分析认为,胃黏膜细胞每2~3天就要更新一次,且大都在夜间肠胃休息时进行。如果吃得太晚,肠胃得不到休息,胃黏膜就不能及时修复,久而久之就可能会患上胃癌。

防肝癌

挡住乙肝就成功了90%

肝癌

是具有中国特色的癌种,每年全球新增肝癌患者,一半以上都在中国。但也不用过度恐慌,在我国,肝癌患者90%以上都是乙肝病毒携带者,因此,要想防肝癌就要防乙肝,挡住乙肝就成功了90%。

接种乙肝疫苗是简单却有效的防肝癌途径,特别建议40岁以后的中年人尤其男性应每年定期体检,有5年以上的肝炎病史,如丙肝或乙型肝炎病毒抗原标记物阳性包括小三阳病人、有慢性肝病临床表现者以及确诊的肝硬化患者、有5年以上的酗酒史合并有多年糖尿病病史的人,应3至6个月监测肝脏,一定要做肝脏B超、甲胎蛋白等检测。

现在伴随着人们的需求增长,很多地方都提供一些有创服务,但并非所有地方的卫生条件都合乎规范,因此也建议进行过文眉、文唇、文身等有创美容的人,或者近期在消毒不严格的牙科诊所、中医诊所进行过牙科和针灸治疗的人,2~3个月后应进行一次乙肝病毒检查。

防乳腺癌

避免肥胖就是保护乳腺

乳腺癌

的预防,要坚持合理的动物脂肪和动物蛋白的摄入,适当节制脂肪和糖的摄入,避免肥胖。科学研究发现,高脂肪饮食可以改变机体的内分泌环境,加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激,增加乳腺癌的危险性。当今生活方式西化导致膳食结构变化、肥胖率增加,而膳食结构西化、肥胖率增加是乳腺癌发病率上升的重要因素。其次,要避免摄入的营养转化为脂肪,还要坚持适量运动,把体内积蓄的过多热量消耗掉。

乳腺癌发病有两个高峰,一是出现在45岁至50岁之间,二是出现在70岁至75岁之间,女性要防乳腺癌,一定要盯好这关键十年,定期体检,筛查乳癌。乳腺癌属于癌症中的幸运癌,如果能做到早期发现,乳腺癌患者的5年生存率可达90%以上。

策划

朱芸

编辑

土豆子

                文章已于修改







































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